Protein tozu kullanmak zararlı mıdır, spor yaparken protein tozu kullanılmalı mı yoksa protein doğal yollarla mı alınmalı sorularını cevaplıyoruz.
Amerika'da hatta Avrupa'da çocuklara dahi gelişimleri için protein tozu veriliyor. Fakat sizin aklınızda en ufak bir soru varsa bu yazıya aldırış etmeyin, hemen doktorunuza başvurun. Videodaki sporcu 20 yıldır protein tozunu kullandığını şimdiye kadar hiçbir zararını görmediği söylüyor.
Özellikle antrenman sonrasında aldığını söyleyen bu sporcu bir insanın her gün ağırlığının %10'u kadar oranda proteine ihtiyacı li ğunu da söylüyor. (Yani eğer 90 kiloysanız günde 90 gram proteine ihtiyacınız var demektir.) Eğer siz 50 gram protein ihtiyacınızı toz alarak sağlıyorsanız geriye kalan 40 gramını ise diğer besinlerden alabilirsiniz.
